La sophrologie mène le corps vers une grande détente pour que l’esprit trouve la concentration nécessaire à l’écoute de ses ressentis, afin d’être capable de faire la différence entre le ressenti réel et ce que l’on pense ressentir.
La sophrologie permet de reconnecter le corps et l’esprit dans son intégralité, pour permettre une meilleure gestion de la douleur et des émotions par des moyens naturel de relaxation.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à trouver le bien-être et établir un équilibre entre les pensées et le corps pour optimiser la qualité de vie.
En connaitre un peu plus
Sur une séance
Un temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais aussi de communiquer des informations sur votre état qu’il soit physique ou émotionnel.
Suit l’enchaînement d’exercices de sophrologie, méthodes de relaxations dynamiques, ainsi que les sophronisations (visualisations guidées).
Un temps d’échange, pour exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.
Sur le corps
La mise en repos profond et bien mérité de notre métabolisme. Apaise le rythme cardiaque, ce qui optimise le rééquilibre des principales fonctions organiques.
Notre état mental interfère avec notre système nerveux et influence par ricochet notre corps tout entier.
Une légère vasodilations s’opère donnant une amélioration à la pression artérielle.
Sur le psychisme
Aide à la déconnection et au rééquilibre du système nerveux. Libère les tensions mentales. Renforce la mémoire. Augmente la réceptivité. Aide à la prise de recul
Atteinte d’un état de conscience dans lequel il devient plus facile de prendre du recul dans certaines situations, et de dédramatiser certaines peurs…
A QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE?
La sophrologie s’adresse à toutes personnes désireuses d’améliorer son existence en développant mieux-être et détente.
Il n’y a pas d’âge maximum, les jeunes enfants quant à eux devront avoir atteint la phase de compréhension du langage, pour que votre sophrologue adapte des séances spécifiques pour votre jeune enfant.
La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, c’est un d’un outil de développement personnel, utilisé par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler le trac ou la «pression».
POURQUOI CONSULTER UN SOPHROLOGUE ?
En situation génératrice de stress pour apprendre le lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions.
Pour gérer le manque de concentration, les émotions fortes, le stress, le mal-être ou le manque de confiance en soi.
Avec ses méthodes de relaxation psychocorporelle toujours dans le positif le sophrologue accompagne à mieux vivre lorsque l’esprit alerte quand il est submergé par environnement.
LES PRATIQUES DE LA SOPHROLOGIE.
La sophrologie regroupe plusieurs méthodes de relaxation et de développement personnel dont l’inspiration vient de l’hypnose et des disciplines orientales comme le yoga ou la méditation.
La Sophrologie utilise des exercices de respiration, de visualisation et d’hypnose en pleine conscience.
Vivre sans carburant nous est impossible.
Il est temps de décider de vivre en donnant ce qui convient le mieux à votre métabolisme pour optimiser au mieux vos performances !
Les émotions non exprimées ne meurent jamais. Elles sont enterrées vivantes et libérées plus tard de façon plus laide.
Sigmund Freud
Estelle CATEL Sophrologue 91 